扳手腕作文
1、在做了一阵热身之后，他们俩把手放到讲台上，并紧紧攥住对方的手。“开始”！老师一声令下，其中一个来了个先发制人。使出了吃奶的劲，脸涨成了猪肝色。
2、话音刚落，就把张棋恒给扳倒了。
3、他们的较量正式开始，他们两个动也不动，一直僵持着。
4、方法/步骤
5、建议10岁以下的儿童不要使用腕力器。
6、谁会料到，陈浩轩说：“1、2、3。”
7、麻穴在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。
8、指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！谁是谁知道，嘻嘻。
9、注意事项
10、力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤。
11、今天下午一上作文课，严老师就宣布了一个振奋人心的消息：作文课上将进行一场扳手腕比赛。
12、扳手腕一种比臂力和腕力的运动。20世纪50一60年代开始出现地区性和国际性比赛。
13、出其不意，先发制人爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。
14、请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
15、今天的我真的非常的伤心，非常的难过，我的妈妈打手板心把我打到了窟，让我感觉我的妈妈就是那么的可怕，我的妈妈从来没有照顾我所有的感受！
16、他听到了想要纠正过来，谁知，狡猾的张棋恒马上伸直了胳膊，回到了僵持时的情况，接着，张棋恒把陈浩轩给扳倒了一点儿。
17、哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。
18、卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。动作4：握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。
19、紧跟着，大家都以为这次陈浩轩必输无疑了，他白晰的脸一下子变成了红色。张棋恒的头也不停的摇晃，仿佛要把头上的力气给摇晃到手上，这次大局已定。
20、话音未落，教室里顿时炸开了锅，议论声回荡在教室上空。有些同学摩拳擦掌，跃跃欲试；有些同学怕输了不好意思，甘心做起了拉拉队员。等同学们热身完毕后，严老师满面春风地问：“有谁愿意参加这次比赛？”“我！”“我！”“我！”同学们争先恐后，生怕自己不被选中而失去参加比赛的机会。严老师经过考虑，决定让潘飞宇和王缜较量一番，成为冠军候选人。 两个人各自先搬来一张凳子，分别坐在桌子两边。严老师一声令下，扣人心弦的扳手腕比赛开始了。潘飞宇和王缜暗暗较量着，谁都不愿服输，可王缜渐渐体力透支，有些松懈，潘飞宇瞅准机会，使出致命一击，第一轮潘飞宇胜出。 稍作休息后，第二轮较量开始了，这次王缜可不敢再松懈，两人全都使出吃奶的劲，谁也不肯让步。两分钟后，两人还是不肯罢休，只见他们的脸已经涨红，咬紧牙关，王缜脸上露出一种似笑非笑的神情，像是在嘲笑潘飞宇，“你赢不了我”。而潘飞宇毫不示弱，继续对峙着。所有人都看呆了，大家都屏住呼吸，教室里静得连一根针掉地上都能听见。比赛僵持了四分钟，还是胜负难定，只好打为平局。 大概是第二轮没有比出输赢，两人都不甘心，直接进入第三局，大家的心都悬了起来，因为这局关系到两人的命运啊！潘飞宇好像势在必得，心不在焉，王缜因为没有胜过，所以十分专心致志，不停地朝潘飞宇“进攻”，终于，潘飞宇败下阵来。 通过这次别开生面的扳手腕比赛，我懂得了坚持不懈就是胜利的道理，只有坚持不懈才能成功，才能有所收获！
21、我现在真的非常的恐惧，我妈妈打我的手板，心把我打到哭了，让我觉得这所有的一切都是妈妈对我的严厉管教，我的妈妈始终没有关怀过我所有的爱！
22、每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练。
23、虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性，但是，用它练习时仍然要注意：
24、大汗淋淋，号不泄气，坚持到底，勇于挑战，凯旋而归……
25、过了一会儿，陈浩轩将张棋恒稍微扳倒了点儿，然后，就一直将他扳倒下去，就在陈浩轩快要赢了的时候，胡益舟走上前来，说：“陈浩轩的胳膊离开了桌子。”
26、交手技巧掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。
27、扳手腕增进了交流，锻炼自信自强的意识，体现了拼博竞技的精神