1、出去走走，什么都不要想，最好是比较陌生的地方；或者和朋友一起也比较好
2、也许就像这幅图，你觉得的和实际情况可能会有出入。所以抱着轻松的心态，在行动上全力以赴吧。
3、把感受和想法写下来也是好办法，就像是和别人倾诉一样的效果，写到最后还能让自己清醒一点、客观一点地分析和应对
4、因为心里难受出去走走是疏解心理不良情绪最好的方法之一。当心情不好了，换一个环境，呼吸新鲜空气，看一看美好的景色，或者去喧闹的环境里刺激一下，都有可能比较快速的让不良情绪得到释放和消解。
5、因为心情不好的时候，会觉得室内比较压抑，空调太小的原因，去到了外面的话，视野大，空间大，所以，压抑感也更少一些了
6、特别是女生，比较敏感，出去走走就可以更快速的得到新环境的刺激，有可能更好的走出难受情绪。
7、培养一种兴趣，注意得把它只当是兴趣。千万不能把它又转化为另一种压力源（强迫症，目标性太强等容易这样）
8、听音乐、睡觉、看平时想看的电影、洗个澡、手洗衣服、整理物品也都是转移注意力的好办法
9、最后卖个萌，大家开心一下
10、因为女生心里难受的时侯出去走走，是一种放松的方式，可以排解郁闷的心情，把家里一些烦心的事暂时怎掉，俗话说眼不见心不烦。
11、女人苦闷难受的时侯找好友倾诉一番，心情也会好很多，有的女人是痛哭一场，有的是疯狂购物，总讠把不好的心情发泄出来，是对自己有好处的。
12、时间有太多的烦心事，每天充斥在我们忙碌的生活中，当你难受不开心的时候，停下自己的脚步，找一个安静的地方，漫步在无人的小路上，心会慢慢地静下来，一些伤心难过都会烟消云散。
13、有时候原因虽然很明确，但是短时间内没办法解决，或者说不知道该怎样解决，比如面临毕业、失恋，或者因为其他事情很焦虑或不安；
14、人在遇到事情，难免会各种情绪困扰，身体会出现症状，是一种保护机智，就像人遇到危险会紧张，胃会收紧，心跳会加快一个道理，不过身体已经有感觉，说明身体在提醒你，需要调整状态了，无论遇到什么发生，会有情绪出来，先别急着就想各种可能，越想越混轮，反而是尽量回到身体感觉上，比如出去散步，多运动运动，同大自然在一起，实在不行，找个大树抱着大哭一场，大树有很好的清理作用，让情绪得到释放，会更有力量面对发生，也会有解决问题的办法。
15、一个人大哭一场，也是很好的发泄方法
16、吃喜欢吃的（但是作为女生，个人经验来说其实很多时候吃完会更后悔，我之前基本上是用这个办法，现在在努力改成散散步，运动一下）
17、和长辈或者所有比自己有经验的人聊聊也能给很多启发
18、因为女生比较懂得保护好自己，最好的办法就是出去走走，看到美好的风景，心情会好，心情好了，就会忘记不快乐的事情，心里就会好受些，这是女生自己的救赎本能。
19、还有一种是莫名其妙的，不清楚原因，所以也不知道该怎么解决的，比如女生的大姨妈，或者因为周围环境潜移默化的影响等等。
20、我们女人喜欢出去看看大自然，有花有草有小鸟，呼吸一下新鲜空气，多好，省的在家胡思乱想！
21、随便做个公交车转一圈回来
22、因为出去走走，呼吸呼吸外面的新鲜空气，看一看外面的风景，会让人心旷神怡，暂时忘掉心里不痛快的事，让人的心思好起来。
23、很多女生心里不舒服或难受的时候都会一个人出去走走，这是她们消化负面情绪的一种手段。女生比较善良比较含蓄，她们不喜欢把不高兴的事情挂在嘴边，她们喜欢自己去默默消化负面情绪，她们不想因为自己情绪不好而影响别人，出去走走，调整好心态，慢慢就好了！
24、让鸟语花香带走自己的烦恼，让潺潺的流水带走自己的不快。然后空旷的田野，抚平自己内心的不平，辽阔的庄家立马心旷神怡。
25、心里难受不是一种疾病。它可能是由压力或不愉快引起的。解决办法是多出去走走，和朋友聊天，不要呆在家里。不要让不愉快的事情影响你的情绪，让他们出来，尽量不要去想不愉快的事情。当你心烦意乱时，你可以找一个没有人可以叫喊、和一两个知己交谈、安静地听音乐、旅行、去街上看电影或购物、跑步、哭泣、努力工作等的地方。
26、男人心情不好喜欢独处，抽烟喝酒！
27、每一个人都有一种不同心态，有的心情不好了要出去走走，有的心情不好了睡大觉，还有的心情不好的时候，总爱说些乱七八糟的事情，总之，我的感觉是，母女连心，我不高兴了也喜欢出去走走，我的女儿也是这样，我就觉得好多的女生难受时都会这样做吗？
28、情绪的管理是需要锻炼的，尽量不要选择让自己压抑的办法，慢慢建立一个让情感疏通的办法是最好的。学会根据不同的情况调整自己的情绪，培养出一种心态
29、因为不好的事情女生习惯自己消化
30、如果女生心里难受，又不能找别人诉说，又不会自己救赎，那么女生会容易抑郁，会酿成不好的结果，为懂得是我救赎的女生点赞了。
31、出去走走是为了发泄一些负面情绪，比起在家乱发脾气的好多了！
32、女生心里难受会出去走一走。这是一个好方法，女生心里难受的时候，要想办法转移注意力。可以到空气清新的地方去转一转，看一看听一听。
33、我心情不好喜欢出去跑步，听着音乐，跑上五公里，真舒服，啥事都没了！心情好了一切都好！
34、心情低落也得分情况：
35、首先看自己属于哪种类型之后，可以适当选择解决方法：
36、当然了，每当我心里面特别憋闷特别委屈的时候我就想找一个什么地方，如果在大的城市里面，我会找一个灯红酒绿的场所坐在那灯的下面自己哭泣，不想有任何人看到我哭泣的样子，也不想让人知道我为什么而哭泣，难受肯定是每个女的都想。
37、有时候原因很明确，处理方法也很明确，比如工作压力、学业压力等等，这种情况下其实最好的办法就是解决实际问题；
38、散步的途中可以看看风景，分散思想，也可以让自己冷静一下，想想对错，所以走走能改善心情
39、（图片均来自微博）具体来源已经不记得了=_=