1、坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!
2、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的！
3、十六、胆量不够大，能力再强都是小人物；魄力不够大，努力一生都是小成就；在成长的路上，我们突破的不是现实，而是自己。
4、其实累不可怕，可怕的是你辜负了所有人的期望，辜负了自己一生中也未曾到达的高度。
5、学书则知识学可以致远(唐·张彦远）
6、无声之音，无形之相(唐·张怀谨、
7、未来的事谁又能说的清楚,对我来说,但行好事,莫问前程
8、跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
9、总有一天，你会明白:你的委屈要自己消化，你的故事不用逢人就讲起;真正理解你的没有几个，大多人只会站在他们自己的立场，偷看你的笑话;你能做的就是把秘密藏起来，然后一步一步变得越来越强大!
10、（五）不将就、不强求、不媚俗、不随波逐流，把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈。
11、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
12、得越远。最好的心境，是静心和沉稳。
13、生活总免不了烦恼忧愁，但美好幸福才是我们
14、切莫只是沉湎于过去或者只是幻想未来而让生命从手指间悄悄地溜走。努力让每一天的生活过得好、过得有意义，你就会乐观而充实地度过你的整个人生。
15、努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利；
16、若教临水畔，字字恐成龙(唐·韩渥、
17、如果你想强壮跑步吧，如果你想健美跑步吧，如果你想变得聪明跑步吧，人生的目标确实难以实现，如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
18、下去。人生就像一滴水，非要落下才后悔。
19、若不给自己设限,则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
20、十二、生活告诉我，幻想终究只是幻想，要想梦成真，首先你得醒过来，并勇敢地去做自己喜欢的事情。
21、力量够强大，就会给大家更多信心，然后一直坚持下去。——丁程鑫
22、越是困苦的日子，越要硬挺脊梁，昂首阔步地走下去。
23、没有平日的失败,就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
24、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
25、梦想就是一个目标，以这个目标为动力，就一直往前冲。——宋亚轩
26、老鼠没有行动，是因为恐惧，我们没有行动，是因为什么呢?不要找任何借口来回答这个问题，任何借口都是苍白无力的。
27、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。
28、请把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。坚持才是王道，每一个你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的。你可以抱怨，也可以无视，但记住，不努力，连输的资格都没有！
29、走散的，都是过眼风景；留下的，才是入心感情。
30、今天的努力，将为自己带来更大的目标和成功。——刘耀文
31、时时只见龙蛇走(唐·李白、
32、在最难过的时候，在最困难的时候，告诉自己坚持一下，有可能你坚持一下，就会换来意想不到的生活，也有可能会换来更上一层楼的生活是这样
33、想要成功没有近道可循，找准目标，学会坚持，这就是胜利。
34、我们这一生，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖，以为走不过去的路，跨过去后回头看看，也不过如此。
35、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。
36、十五、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。
37、造物之前,必先造人。
38、人生路上有风有雨，到处是荆棘丛生，只有我们去奋斗，去拼搏，就一定会有鲜花和掌声在等待着我们。
39、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生存。
40、（二）要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。
41、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐，()让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
42、每一个成功者都有一个开始。勇于开始,才能找到成功的路。
43、天赐我一双翅膀，就应该展翅翱翔，满天乌云又能怎样，穿越过后就是阳光。
44、即使我们此刻的力量还不够强大，但是只要勇敢的坚持下去，及时无法全然实现梦想，也一定可以得到让自己问心无愧的结果。
45、怎么样也不要对生活失去信心吧，我觉得，不管发生怎么样的事情，不好的或者好的，其实都是你人生中的一部分，他其实都是好的一面。――贺峻霖
46、什么时候你都要努力的生活，努力的工作，然后为了自己更好的生活，也为了给孩子更好的生活，努力生活
47、下定决心做某事，一定要立即行动。
48、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
49、生活原本沉闷，但跑起来就有风！每一天都要坚持跑步，遇见最美的风景！
50、在一个深深的鼠洞里，一个老鼠家族正在召开会议，会议的中心是怎样在觅食的时候及时发现那只喜欢搞突袭的黑猫。不一会儿，一只小老鼠想出一个好办法——在黑猫的脖子上挂一只铃铛。话一说完，大家齐声说好，但接下来却都沉默了，因为没有哪一只老鼠敢去挂这只铃铛。
51、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
52、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
53、（二）不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
54、几年前，一位颇有名气的画家想画一幅以某历史事件为主题的画，这个历史事件在其他画作中鲜有表现，场景又极生动，形象，画出来一定很富感染力。这位画家翻阅了大量历史书籍，对事件的各种细节已了然于胸，加上他画技高超，若完成这幅画肯定能为他赢得巨大的声誉。一年以后，有人无意间提到那幅画，谁知画家根本就没动笔!他犹豫着想找理由解释，最后终于说还是太忙了，有许多事情要做，根本没时间画这幅画。
55、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
56、不管是幸福快乐的还是寂寞郁闷的，长假都已结束。揉揉惺忪的睡眼，伸伸慵懒的四肢，看看手边的工作，想想未来的日子，算算口袋的票子，还是要面带微笑的去迎接所有的挑战。
57、如果没有躺赢的命，那就要站起来奔跑。深夜一点半的灯光依旧闪烁，凌晨四点的闹钟也不只你一个。
58、十、成功与否，我们赌的是坚持。在你坚持的时候别人也许就放弃了。你坚持得越久你就越容易成功。
59、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。
60、马嘉祺:努力没用，要刻苦
61、字要骨格，肉须裹筋，筋须藏肉，帖乃秀润生(宋·米芾、
62、这个故事不禁让我浮现出一个念头：与行动相比，有时候，幻想或想象其实是一件再舒服不过的事——它没有风险，无需胆量，不受约束。你想尝试冬泳，便可以尽情地想象着数九寒天在冰冷刺骨的河水中游弋的豪迈;你想尝试弹琴，便可以尽情想象自己在高高的舞台上悠然地表演;你想学习一门外语，于是跑到书店买了一大堆复习资料，还把决心下了又下：每天至少要保证一小时的学习时间。在你的头脑中，一切都是那样美好、切实可行，不过，当热情渐渐冷却后，你却没有勇气跳人冰水中;你却不能忍受日复一日练琴的单调和枯燥;你却不能放弃每天的休闲时间埋头苦学。全部美好的幻想和想象都变成了一纸空文。
63、阅读，是我自我发展的道路，向上迈进的阶梯，是学习的良师益友！
64、（一）坚持了应该坚持的，放弃了应该放弃的，踏实一些，不要着急，你想要的，岁月都会给你。
65、别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
66、我知道我学习不好，但我会悄悄努力，最后惊艳所有人
67、每个人都有自己的理想，每个人心中都渴望着成功。然而前进的道路不可能是一帆风顺的，总会遇到困难和挫折，那么多名人告诉我们应该怎么做。所以从今天开始，不要再虚度年华，不要沉湎昨天，不要观望明天，一切从现在开始，从今天开始。
68、辉煌的未来，靠着自己的脚步慢慢的走出来的，你要一直颓废，是无法给自己的人生一份坚强的信念，所以自己应该努力的奋斗下去。
69、二、当你打算放弃梦想时，告诉自己，再多撑一天一个星期一个月，再多撑一年吧。你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。
70、每天坚持跑步励志文案如下所示：
71、人生好比一场马拉松，需要坚持。有一句话说得好：行百里路者半九十。很多人在这条路走到一半就走不下去了，所以要狠下心来做那一部分极少数能坚持下去的人。
72、这个世界没有什么是永恒的可以变坏，当然也能变好，而我们能做到的，只有一步-步努力地向前奔跑并坚信，前方的路一定可以达到。
73、意大利的空想社会主义者托马佐·康帕拉为了祖国的解放而战斗。他被捕后，在狱中度过了27年，每次严厉拷打使他昏死过去，但每次苏醒过来后，他的第一个信念就是“我能思索，我还活着！”他不屈不挠，以自己的心血铸成了人类思想史上最早的空想社会主义著作之一《太阳城》。著名史学家司马迁虽然因得罪了汉武帝，而被“净身”，但他并没有因此而放弃自己的理想，他忍辱负重，终于写成了被誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》。
74、七、没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。
75、十四、昨天再好，走不回去，明天再难，也要抬脚继续。你不勇敢，没有人替你坚强，你不疯狂，没有人帮你实现梦想。
76、没有不合理的目标，只有不合理的期限！不要高估自己一年能做到的，但千万别小看自己十年所能完成的！
77、希望我们都能保持好奇心，保持乐趣，保持勇气。——马嘉祺
78、成功便是站起比倒下多一次。只选择阳光，不选择阴霾!没有门路间接通向胜利，我们必需用本身的勤劳与汗水，来凝聚这条漫长的门路。
79、不学则无用，不读书，不知人生道义，所以，多读书吧，只有多学习，将来才能成为有用之才。
80、笔下龙蛇似有神(唐·张怀谨）
81、人生的道路上就是一个慢慢行走的过程，一定要让自己勉励自己奋斗下去，一定要坚持不懈，才能给自己挣一份更多的成就与辉煌。
82、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。
83、（三）碰到低潮，自己鼓励自己。千万别乞求，依靠别人来鼓励你。
84、天气好时去见你，天气不好时打伞去见你。
85、滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜，如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么，水不撩不知道深浅，人不拼怎知输赢。
86、学会做好自己，没有人会对你宽容。
87、坚持跑步，非一般的感觉。
88、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
89、二十、人最大的对手，通常不是别人，只是自己的懒惰。任何时候都要靠本领吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
90、人生就是生活的过程。哪能没有风没有雨?正是因为有了风雨的洗礼才能看见斑斓的彩虹;有了失败的痛苦才会尝到成功的喜悦。
91、咱们这个世界，从不会给一个悲哀的落伍者颁发奖牌。
92、九、生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要单枪匹马练就自身胆量，谁也不例外。
93、生活中，有许多这样的人，他们对人生有着种种设想与规划，有着十分美好的理想与愿望，可就是不用实际行动来实现它，这样一来，即使构想出再有价值的东西，也是胎死腹中，令人惋惜。
94、五、不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。要学会翻篇，要知道每件事的发生都有它的道理。
95、一、生活不会因为你这样而开始善待你，一定会有人比你更复杂，你不如一往无前的选择做自己，看透却不失望，一定比堕落强。
96、人没有天生完美的，后天的努力才是最重要的。
97、严浩翔:厚积薄发看我如何一鸣惊人，拿下胜利在努力的每个清晨
98、六、别把自己弄得太狼狈，如果你真的愿意去努力，你人生最坏的结果，也不过是大器晚成。
99、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
100、不执行，目标就只是海市蜃楼。
101、生活当中就得努力的奋斗，因为只有这样，才能让自己怀揣着自己的热爱之情，让自己的生活过上富裕的日子里，努力打拼，相信总有一天你会给自己的人生更多的奇迹。
102、二、选一种姿态，让自己活得无可替代，没有所谓的运气，只有绝对的努力。
103、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
104、你还年轻，并且浪漫多情，可以为钱，为脸，为身材烦恼，但不要为感情折腰。
105、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
106、虽妙算不能量其力(唐·张怀谨、
107、对生活的追求，眨个眼，扬下嘴角，幸福不经意间就会萦绕在你的身旁。
108、苦中有乐求学路，难上生欢读书人。
109、面对自己的事业，一直在努力的打拼，只有这样，才能让自己的人生收获到更多的成功，我相信总有一天我会通过自己的力量而见证到自己的成长。
110、能力不在脸上，本事不在嘴上!要脚踏实地做实事，生活不会因为某个节点的疏忽就永远灰暗，未来的幸运都是过往努力的积攒!
111、（三）努力吧，为了以后能以完美的姿态出现在当初否定你的人面前。
112、四、人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在；你为自己悲鸣，世界必将灰暗。
113、不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中，不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！
114、十八、能力不在脸上，本事不在嘴上！要脚踏实地做实事，生活不会因为某个节点的疏忽就永远灰暗，未来的幸运都是过往努力的积攒！
115、跑在风里，是热爱生活的开始。
116、世界上的人是吃小亏而占大便宜，而有的人
117、终究还得自己做自己的主角，所以必须坚强走
118、不会轻易妥协，一直朝着目标走下去，热情不会磨灭。——严浩翔
119、想要成功没有近道可循，找准目标，学会坚持，这就是胜利。——张真源
120、丁程鑫:人没有天生完美的，后天的努力才是重要的
121、八、年轻人必须要折腾，成功不是先有钱，而是先有胆，万丈高楼平地起，辉煌还要靠自己。
122、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
123、生活的考验，往往是命运的另一种成全，别把遗憾和焦虑留到下一年。今天起，不回望，不犹豫，为梦想用力奔跑。
124、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
125、人生道路千万条，但学习是目前为止最好的一条，对于大多数人来说。吃不了学习的苦，将来一定要吃生活的苦。生命不息，学习不止，活到老，学到老，是鼓励，更是鞭策。请逼自己优秀，然后骄傲的生活。掌握更多的知识，丰富人生阅历，去看更大的世界，遇见更好的人。
126、四、这个世界上根本没有正确的选择，我们只不过可以通过努力奋斗，使当初的选择变得正确。
127、一切为了不后悔而战，不辜负自己的努力就好，你可以的。
128、高三是一个人一生中最刻骨铭心的阶段,它意味着奋斗、拼搏、坚持与恒心。
129、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
130、十七、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。——车尔尼雪夫斯基
131、字怕练，马怕骑
132、努力一点，演唱会可以买前排，才能离爱豆更近一些。
133、长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
134、总有人再做你不想做的努力，成为你想成为的人
135、三、不论遇到什么样的挫折，只要你愿意，你都有足够的力量让自己站起来，这力量不在于环境，不在于有没有人帮助你，而在于你的内心，是否真正的愿意让自己站起来，并坚定执着的挑战阻挡你的一切。
136、如果要消除担忧，只有不断努力。
137、刘耀文:人本身可以成为聚光灯,我自己就可以是发光体
138、十三、奋斗的意义，不在于一定会让你取得多大的成就，只是让你在平凡的日子里，活得比原来的那个自己更好一点。
139、人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月。
140、（一）除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。
141、你最美的样子，不是相夫教子不是素面朝天，也不是你老实听话，更不是你乖巧省钱。而是你已经可以过上好的生活，却依然带着精致的妆容不忘努力的样子。
142、挥毫落笔如云烟(唐·杜甫、
143、三、你不努力有人努力，你不付出有人付出。很多时候和别人拼的，不过是谁更破釜沉舟。
144、宋亚轩:努力是柴，成功是火，要想旺火，必须加柴
145、十一、无论做什么，都要勇往直前；无论有多难，都要多坚持一下。折腾，才不辜负生命给予的上场机会。
146、从来不是让你把一次考试当成失败的赌注，只是让你在足够年轻的时候体会一次全力以赴。
147、笔秃千管，墨磨万锭(宋·苏轼、
148、有些东西在享受的同时也要付出代价，这个宇宙的法则就是公平交换。
149、即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血！
150、我们应该随时告诫自己：下定决心做某件事的时候，一定要立即行动。
151、婉若银钩，源若惊鸾(晋·索靖、
152、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢把所有的快乐留给所有掠过我身旁的风，让他把我的快乐烧给我的每一位朋友。
153、信心来自于实力,实力来自于勤奋。
154、最火励志句
155、自己有了光芒，才配得上自己追逐的星星，越是一无所有，越要奋力拼搏。
156、三、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。
157、一、这个世界能轻而易举、毫不费劲做到的，只有贫穷和衰老，其它的都需要努力。
158、十九、为了对得起未来的自己，现在的你不可以贪图安逸。努力不是为了现在得到别人夸耀，只是为了将来活得有底气有尊严。
159、当你不再急于否认错误时，你就学到了重要的一课。
160、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
161、永远不要沉溺在安逸里得过且过，能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日，只有让自己更加强大，才能真正撑起一片天。
162、靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，别怪困难时没人扶你，别怪危险时没人替挡，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。
163、（四）现在我要学会不丧，因为，我知道将来会很爱很爱我的那个人在等我，所以，现在我要努力变优秀。
164、二、我们每个人都不能抱怨自己的出身，没有好的家世，那就去创造好的家世。要知道，那些在雨里奔跑的，从来都是没有伞的孩子。
165、有翅膀就该去飞翔，有梦想就要去追逐。
166、或寄以骋纵横之志，或托以散郁结之怀。虽至贵不能抑其高，
167、我们每一个人都应该牢牢记住，上天不会因为你美好的想法而送你一个美好的前程。那么，为什么还不行动
168、对一些事情，不妨散淡一点。
169、充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。
170、自己选择的路，再难也会走着跑到终点。当你习惯了克服困难，你就会一直克服困难。
171、对一个人好不难，难的是始终如一的好；陪伴一段路很简单，相守一生情却很难。
172、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
173、我们兵分两路，在顶端相见。
174、一点成一字之规，一字乃终篇之准(唐·孙过庭、
175、人往高处走，水往低处流，站得越高，才会看
176、机会可从来不会等人，原地踏步久了，就更难迈出下一步。
177、谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候，懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。请你相信，你的坚持，终将美好。
178、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
179、一、人生不过如此，且行且珍惜，每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。
180、宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。6、命运不是放弃，而是努力。
181、四、失败和挫折是暂时的，只要你勇于微笑；误解和仇恨是暂时的，只要你达观待之；赞扬和激励是暂时的，只要你不耽于梦想；烦恼和忧愁只是暂时的，只要你不被它左右。大海茫茫，谁可争流，不拒众流方为沧海。芸芸众生，人生无常，不被艰难困苦吓倒，方显英雄本色
182、飘若浮云，矫若惊龙(晋书、
183、只要勤奋学习，每天进步一点点，总有一天你会成为飞过沧海，横跨大洋的海鸥。
184、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
185、张真源:
186、如果真苦，你哪有时间喊累。如果真惨，你哪有时间觉得丢脸。因为承受得还不够，所以你才有时间抱怨。