1、粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。古人相信,如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。
2、苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。
3、年长身且健,官贫心甚安。
4、从今病愈即相寻,共听糟床滴春瓮。
5、一愿郎君千岁,二愿妾身常健。——后唐·冯延巳《长命女》
6、原文:春日宴,绿酒一杯歌一遍。再拜陈三愿:一愿郎君千岁,二愿妾身常健,三愿如同梁上燕,岁岁长相见。
7、长期担心自己变老生病,其实也是一种心理疾病,畏老、畏病心理若过于严重,可导致人体内分泌功能失衡,诱发癔病、植物神经紊乱等症。良好的心态有利于人的全面健康和疾病的康复,所以,别忘了做一个笑口常开的人。
8、但令此身健,不作多时别。——唐朝·白居易《别毡帐火炉》
9、赏析:茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,因此喝茶有助防老,具养老保健功能,另外喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也居右一定的作用,但并不是喝得越多越好,要注意节制。
10、食为半饱无兼味,酒止三分莫过频。
11、原文:解愠风来,天气爽、绿阴庭院。多少话、暂都分付,画梁双燕。明月欲随人意满,十分未惬娇娥愿。但一年、一度寿觞时,身长健。玲珑曲,低低按。玻璃盏,深深劝。任春红、吹上桃花人面。簪履尽居弹铗下,烟岚休恨平嵩远。待试看、南极老人星,今朝见。
12、一年三百六十日,三百五十九日病。
13、不畏复不忧,是除老病药。
14、离恨属三春,佳期在十月。但令此身健,不作多时别。
15、原文:忆昨腊月天,北风三尺雪。年老不禁寒,夜长安可彻。赖有青毡帐,风前自张设。
16、龚廷贤是明代有“医林状元”之誉的医家。他的生活可讲究呢!他尤其告诉世人:享乐虽好,但莫过频。吃饭半饱即可,饮酒三分到顶。
17、但令此身健,不作多时别。
18、白衣防护撑脊梁,不惧雷电创辉煌。
19、一愿郎君千岁,二愿妾身常健。
20、但使心安身健,静看草根泉际。——宋朝·李纲《水调歌头》
21、摄养诗——明·龚廷贤
22、翻译:非常喜爱在幽暗的窗户下睡个长长的午觉,因为在睡梦中可以暂时脱离现实的世界。我如果能见到华山处士陈希夷的真容,不寻觅成仙的方子而要向他讨教睡觉的方子。
23、但一年、一度寿觞时,身长健。——元朝·李俊明《满江红》
24、华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。
25、我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
26、原文:秋杪暑方退,清若玉壶冰。高楼对月,天上宫殿不曾扃。散下凄然风露,影照江山如昼,浑觉俗缘轻。弋者欲何慕,鸿羽正冥冥。世间法,唯此事,最堪凭。太虚心量,聊假梨枣制颓龄。但使心安身健,静看草根泉际,吟蚓与飞萤。一坐小千劫,无念契无生。
27、游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁——宋·苏轼
28、世人个个学长年,不悟长年在目前。
29、午梦——宋·陆游
30、只愿公身健。更教剩活百来年。——宋朝·魏了翁《虞美人》
31、复此红火炉,雪中相暖热。如鱼入渊水,似兔藏深穴。婉软蜇鳞苏,温炖冻肌活。
32、睡眠对人体非常重要,目前临床上发现,至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关,最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。
33、食粥——宋·陆游
34、只愿公身健,更教剩活百来年。
35、原文:许时闭户间疏散。风月无人管。自从阳律一番新。又把前回风月、送西邻。浮云富贵非公愿。只愿公身健。更教剩活百来年。此老终须不枉、在人间。
36、原文:公在春官我已归。公来东蜀我居西。及公自遂移潼日,正我由潼使遂时。如有碍,巧相违。人生禁得几分飞。只祈彼此身长健,同处何曾有别离。
37、原文:老来难得旧交游,莫欢樽前两鬓秋。少日苦辛名共立,晚年恬退语相投。
38、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
39、与君乘健早归休。——宋朝·范仲淹《依韵酬光化李简夫屯田》
40、何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶。
41、平生养气心不动,黜陟虽闻了如梦。
42、赏析:陆游讲究养生要遵循生命规律,年轻人不宜盲目学习老年人的养生之道。而且他素爱吃粥,这首诗便道出了陆游的食养之道——多吃流质食物。
43、年长身且健,官贫心甚安。——唐朝·白居易《朝归书寄元八》
44、畏老老转迫,忧病病弥薄。
45、“七分饱”是中医的一大传统养生观念,表示每餐吃饭不宜过饱,这样有助于减少肠胃负担,预防消化道疾病。少食多餐、每餐不过饱,是当今比较推崇的生活理念。饮酒并非百害无一利,一些中草药酿制的酒也有养生功效,但酒精伤胃伤肝,不宜多饮。
46、祝君早日康复古诗:“从今病愈即相寻,共听糟床滴春瓮。”
47、只祈彼此身长健,同处何曾有别离。——宋朝·魏了翁《鹧鸪天》
48、一日不病出忘归,绕村处处扣柴扉。
49、龚黄政事聊牵强,元白邻封且唱酬。附郭田园能置否,与君乘健早归休。
50、老人摧颓绝造请,门设常关草生径。
51、水东溪友新酒熟,舍北园公菰菜肥。
52、方安阴惨夕,遽变阳和节。无奈时候迁,岂是恩情绝。毳帘逐日卷,香燎随灰灭。
53、自觉——唐·白居易
54、示病维摩元不病,在家灵运已忘家。
55、赏析:“担心变老,就会越来越老;担心生病,就会经常得病。”这句是要告诉大家的道理正是如此。现代医学也证明,心理健康和人体的生理健康与预期寿命都起着不可代替的作用。一个健康的人,不仅身体要强壮,心态更要乐观。
56、陆游在睡梦之中也在寻求安眠之方,可见睡眠在古代养生体系中的重要性。午睡是中国人延续了千年之久的生活习惯,对于宁神解乏、调整生物钟等都有很大裨益。
57、原文:进入阁前拜,退就廊下餐。归来昭国里,人卧马歇鞍。却睡至日午,起坐心浩然。况当好时节,雨后清和天。柿树绿阴合,王家庭院宽。瓶中户县酒,墙上终南山。独眠仍独坐,开衿当风前。禅僧与诗客,次第来相看。要语连夜语,须眠终日眠。除非奉朝谒,此外无别牵。年长身且健,官贫心甚安。幸无急病痛,不至苦饥寒。自此聊以适,外缘不能干。唯应静者信,难为动者言。台中元侍御,早晚作郎官。未作郎官际,无人相伴闲。
58、翻译:若欲延年益寿,首先要敛气保精以养其内在精神。提醒人们做到食勿过饱,勿求厚味。饮酒应以少量为好,切莫贪恋“杯中物”。
59、宋代陆游
60、《病起游近村》
61、只祈彼此身长健,同处何曾有别离。
62、康复的诗词祝友人康复的古诗
63、待到春来瘟毙时,军民携手凯歌扬!