1、在阅读过程中改掉默读，回视坏习惯，在平时练习增大辨识广度（忘记逐字逐句读书法，阅读一组有有意义的文字而不是单个单词上），增加词汇量（你可以建立一个词汇表，平时看书或者读报不常见的词语收集，
2、首先，书读完很快就忘，这是很正常的现象，因为人的大脑很不擅长记忆，大脑的强项是去思考，强迫它去做不喜欢的事情，常常会事半功倍。
3、这本书提出了一个叫“带宽”的概念。
4、结论：稀缺的本质，就是没有余闲；有余闲，是避免错误的重要方式。5.如何摆脱贫穷
5、从以上两个实验可以看出,稀缺对大脑的影响，存在于潜意识之中。
6、带宽就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有浙西带宽的容量，只是我们缺乏洞察力和前瞻性们还会减弱我们的执行控制力。
7、二，读你感兴趣的书，兴趣是最好的老师，因为兴趣让你兴奋让你记忆更深刻。
8、同样道理，时间稀缺，导致消防员注意力高度集中，以至于忽视最简单也最致命的的步骤。
9、别把时间安排得太满，留彩蛋。
10、结论：稀缺对注意力的俘获，不仅会影响我们的所见和所见速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。
11、稀缺带来的坏处
12、设立机制，减少带宽所占量。
13、清洁工人们打扫卫生,使地球更干净,我们很幸福.老师将毕生的知识奉献给我们,我们很幸福.生活条件的优越,我们很幸福.我们生活在这片阳光下,更幸福.
14、你好，如何读书，读过的书很快忘记，其实这是大部分读书人都会遇到的问题，读书是一项技能，既然是技能，自然就有对应的方法。下面我来推荐一种读书方法，能有效帮助你解决遇到的问题。
15、幸福不用刻意追求,在你不经意的时候,
16、一，读有经历过的书，你才有更好的共鸣，更能加深你对经历的认知，有更好的思想升华。
17、当然记忆也有技巧，例如利用抗遗忘曲线的规律、例如利用大脑的高效时段去记忆。
18、首先我们先来谈谈如何读书。读书我觉得先应该分两部分，即精读和浏览两个部分。我们古时候的书分为经和史两大部分，经的意思就是思想的方法和其最根本的原理。因此经的部分不是读了就会有收获。而是要做到知行合一才能做到读好一部经。才会有收获。先要熟记他，把他融入到自己的身体里面去。在用实践去验证。最后转化为自己的东西。这样才是精读的意义。史或者一些散文，流行的书籍。我们不需要一字不差去记住。只需浏览他的内容，知道他的主要内容即可。如何读书知道了，第二个问题也就不用回答也知道怎么去做啦。
19、这本书里面用实验来告诉我们答案。
20、英国著名作者马克斯黑斯廷斯曾说过，英国人头脑最好用的时候，就是快要来不及的时候。截止日期是一种很有效的手段，之所以这么说，是因为产生了时间稀缺，而它可以让人集中精力去做事。
21、稀缺对大脑的影响
22、反复去记忆，这是最常用也是最笨的方法。即便再不情愿去学，反复去加深印象也还是能够记住。
23、在诸如车祸和抢劫等短暂而注意力高度集中的事件中，注意力的增强会瘾大研究人员作为的“主观时间延展”现象——人们会感到这类事件的持续时间更长，因为在短时间内人们需要处理更大量的信息。
24、首先，你得明确阅读目的，提出阅读问题，最后再把有用的摘下来，以下是我阅读的模板，希望能帮助到你。
25、读书之前要明确目的，目的可以更好地指引你去执行。关于怎样读书最有效？就要先知道什么是“有效阅读”，我个人认为：用最快的速度去读书，把他人总结出来的的知识、思想尽可能地“变现”——收为己用，而并不是死记强背。
26、结论：稀缺让我们产生权衡思维，总是必须多选一，而且惦记着得不到的那些。
27、还提出了一个概念叫“管窥”。
28、Step2:阅读并做笔记。带着写下的问题，总快速阅读法去书里找答案，必要的时候也可以跳读或者略读。当看到和你问题最相关的关键字、段落时，记到A4纸的表格中，表中总共有20个格，随时观察你记录的关键字，最好把时间控制在1小时内。
29、《寒食》这首古诗的思维导图通过作者、诗文、注释、解析四个部分进行绘制，旨在让学生能够更全面的了解和古诗有关的相关内容及知识点，其中“解析”的部分按照诗词描写的层次分为：白昼和夜晚。
30、作者：学科思维导图张维
31、别花光所有积蓄，留存款。
32、而此时此刻，消防员由于时间稀缺，带宽全满，致使他忘记扣安全带，最后死亡。
33、诗的前两句写白昼，“春”是自然节候，城是人间都邑，这两者的结合呈现出无限美好的景观。“无处不飞花”，是诗人抓住的典型画面，春意浓郁，笼罩全城。春风吹遍全城，自然也吹入御苑。苑中垂柳也随风飘动起来了。风是无形无影的，它的存在，只能由花之飞，柳之斜来间接感知。
34、对要记忆的事物进行逻辑分析和建模。抽出书中内容的内在规律和纹路，进行高度概括，形成有结构和逻辑关系的模型，由模型记忆起结构，从结构引出要点，由要点笼盖内容，所谓提纲挈领，思维导图习惯。
35、如经常丢钱包的人，把钱包固定放一个地方，不要乱丢，需要花时间去想在哪里的事情不要干。
36、诗的后两句写夜晚，寒食禁火，是我国沿袭已久的习俗，但权贵大臣们却可以破例地点蜡烛。诗人对这种腐败的政治现象做出委婉的讽刺。
37、我们会为了完成工作而投入更多的时间。各种干扰的因素也会变得没那么富有吸引力。
38、四，读哲学类的书，社会的一切事物都能用哲学来解读，这是神的视野在看世界。
39、无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。
40、第一遍有的地方不理解，记不住是很正常的。只有多看才能记在脑子里。
41、别把脑子装满，留空闲时间。
42、在读书内容里发现行动目标，将读到的知识付诸实际行动。但是，也要注意设立的目标不要脱离自己的现实，而是要以“何事、何时、多少”具体到用数字表达出来。如果目标和现实差距太大，就没有办法顺利达成，从而变成一件折磨自己的事情。
43、稀缺迫使我们产生权衡式思维。所有那些没有被满足的需要俘获我们的大脑，成为我们时时刻刻念念不忘的事情。
44、再就是做笔记了。把书中你最感兴趣的，或者你最认为最有用的知识要点摘录出来，通过一个个要点片段，相当于把书进行了高度浓缩，通过温习笔记，即可把书中的大概轮廓和脉络快速复习出来。实在记不清且有必要追溯的内容，可以再具体翻。
45、孩 子们的天伦之乐.当老人欣慰的看着自己的儿女成家立业,他们欣慰的笑了,安享晚年.
46、情境体验法。设身处地导入书情形，如置身其中，亲身体验一遍，体验过的东西，记忆最牢。不是用脑记，而是用身心来记。
47、一项针对孤独者的研究中，实验人员在实验对象面前用一秒钟的时间展示了带有表情的人脸图片，然后要求实验对象描述出表情的含义。这项实验是对理解他人的能力的社交技能进行衡量。而结果是，孤独者成绩更好。因为孤独者会去关注自身的稀缺状况，关注为数不多的亲人朋友，他们会对他人表情中所流露出来的情绪非常敏感。
48、结论：管窥导致我们忽视全局，只在乎眼前事。
49、稀缺带来的好处
50、根据大脑的记忆特点，有几个较有效的办法
51、为了使看过的书没那么忘记，也有几个方法。
52、参考艾宾浩斯遗忘曲线规律，周期性复习，如，看完一本书，半年后再看一次，第二次复习拉长到一年，人的一辈子没有多长时间，几次以后一辈子都不会忘。
53、读书是一个反复的过程，在这个过程中，多思考，才能领悟更多，从读书到牢记，最后，学会运用，这是一个积累的过程。
54、结论：稀缺能够让人获得“专注红利”，适当的增加截止日期，可以提高做事效率。
55、那么“稀缺”，对我们会产生怎样的影响呢？
56、画思维导图记忆。思维导图的树状结构，跟大脑的神经元结构及思考逻辑结构很是相似，都是曾发散性。
57、我们在现实生活中，随处可见“稀缺”的现象，如缺钱，缺时间。
58、稀缺导致权衡思维和余闲
59、对注意力的俘获，会改变人的体验。
60、朋友,你幸福吗?
61、Step1:准备一张A4纸，在读书前写下两个问题，第一，你想在书中得到什么？简单来讲就是你想通过这本书了解并获得什么；第二，为什么想要得到这个?也就是描述你的动机。举个例子，比如《高效能人士的七个习惯》这本书，我想通过看这本书了解一些高效的生活习惯，我的动力就是我想利用这些习惯来改变我的生活。
62、三，读大众化的书，毕竟生活在集体社会，你离不开群体生活，你需要和别人交往，需要有话题。
63、也如要减肥的人，在控制不住的时候转移注意力，在容易受诱惑去跑步，不要花时间花在吃与不吃的选择纠结上。
64、稀缺导致带宽全满，没有任何空间，换言之，就是没有选择或选择很少，活得十分谨慎。
65、意思是专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。
66、当我们处于稀缺状态时，一定要调整好心态。既然做出了选择，就忘掉另外一个自己放弃的选择，当做没发生过。不要用宝贵的时间做无谓的纠结或者后悔。
67、在生活中，管窥离不开借用和短视。如越穷越借高利贷，越穷越不买保险，越忙越透支未来的时间。总之，可以归纳为只在乎眼前的利益，而做出不顾后果的行为。
68、当母亲在寒冬的深夜一针一线的为自己的儿女缝衣服,也将温暖织进去.第二天,我们穿上它,多么幸福!从农村到城市读书的孩子,也许有这样的体会：母亲在孩子临走前,揉几个馍馍,也将缕缕母爱揉了进来.吃着馍馍,仿佛尝到了丝丝母爱.
69、读书，应该是常读常新，书第一遍跟读第二遍的理解和感觉是不一样的。
70、读书首先是要选书。因为大家时间有限，不要毫无目的的读，要选针对强的书。然后再选作者水平高的书，一般公认是大家的书都不错。再在大家里面尽量选通俗易懂的书。读书的时候不要一开始就从第一页读到最后一页。要先看目录，决定哪些内容先看，哪些后看，哪些精看，哪些粗看或不看。读书的时候要养成手中有笔的习惯，阅读过程中有什么想法要及时记录下来，特别是有些灵感的地方。其他的就是口到、手到，心到。记不住东西和你对材料的熟悉程度有关，如果以前有相关知识的积累，记忆起来就快。要进行大量的记忆，必须学习记忆方法，如思维导图、谐音记忆法、图像记忆法、宫殿记忆法。这些记忆法很简单，但挺实用的。如果不需要大量记忆，只要保证睡眠时间和睡眠质量，然后每天做一下想象力训练，记忆力自然不差。